PARCE QUE BIEN MANGER, C’EST AUSSI MIEUX PERFORMER ET VIVRE.
COMMENT JE PEUX
VOUS SOUTENIR
Des conseils personnalisés, sur-mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs et vous reconnecter avec vous même.
SPORTIF
Que vous soyez sportif amateur, compétiteur régulier, athlète de haut niveau ou simplement actif, l’alimentation est un levier puissant pour aller plus loin. Je vous accompagne avec une approche personnalisée et scientifique, afin de booster vos performances sans compromettre votre santé.
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Vous ressentez de la fatigue chronique ou une baisse de forme.
Vous souhaitez optimiser votre récupération et éviter les blessures.
Vous avez du mal à gérer votre poids, votre masse grasse ou vos repas autour des entrainements.
Vous vous interrogez sur les suppléments, les glucides, les protéines, les phases d’effort…
Vous êtes curieux d’aller plus loin, de façon encadrer et fiable.
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Un bilan nutritionnel complet.
Une analyse de vos habitudes, entrainements, pathologies ou blessures.
Des recommandations concrètes et adaptés à votre niveau, votre discipline et votre style de vie.
L’intégration possible de la sophrologie pour travailler la concentration, la gestion du stress, la préparation mentale, la visualisation, ou encore les troubles du sommeil.
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Des repères nutritionnels clairs et adaptés à votre pratique.
Un plan alimentaire flexible.
Une meilleure récupération et un meilleur confort digestif.
Des outils mentaux pour performer plus sereinement.
Une amélioration de votre énergie, de votre sommeil et de votre régularité.
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Durée de la première consultation : 1h.
Suivi conseillé : minimum 3 séances de 30mn pour des résultats solides et progressifs.
En présentiel à Nantes ou en visio partout en France.
SANTÉ FÉMININE
Qu’il s’agisse de syndrome prémenstruel, de SOPK, d’endométriose, de périménopause, ou simplement d’un désir de mieux comprendre votre corps, je vous accompagne à travers une approche personnalisée, douce et globale.
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Vous ressentez une fatigue cyclique ou constante.
Vous avez pris du poids sans comprendre pourquoi.
Vous souffrez de douleurs menstruelles, de troubles digestifs, de rétention d’eau.
Vous vivez mal votre cycle hormonal ou vos symptômes liés à l’endométriose ou SOPK.
Vous êtes en périménopause et cherchez des solutions naturelles et efficaces.
Vous voulez prendre le pouvoir sur votre santé féminine, sans culpabilité ni frustration.
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Nutrition & micronutrition
Rééquilibrage alimentaire
Soutien du foie, des intestins, de l’inflammation
Apports adaptés aux phases du cycle ou de la ménopause
Sophrologie & écoute du corps
Gestion des douleurs, du stress et des émotions
Connexion au corps et à ses messages
Soutien du sommeil, de la concentration et du lâcher-prise
Accompagnement personnalisé
Bienveillance, écoute active, sans jugement
Prise en compte du rythme, de la vie familiale, pro, émotionnelle
Minimum 3 séances pour ancrer les changements en profondeur
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Un meilleur confort menstruel ou hormonal.
Des clés alimentaires claires pour agir au quotidien.
Une meilleure compréhension de votre corps.
Une relation apaisée à l’alimentation.
Des outils concrets pour soulager le stress et les douleurs.
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Durée de la première consultation : 1h.
Suivi conseillé : minimum 3 séances de 30mn pour des résultats solides et progressifs.
En présentiel à Nantes ou en visio partout en France.
ENCADRANT SPORTIF
Responsables de la performance, vous êtes soucieux du bien-être et de la progression de vos athlètes en formation ou déjà professionnels. Vous êtes souvent confrontés à des enjeux de planification nutritionnelle, d’éducation alimentaire et de cohérence entre cuisine, performance et récupération. Vous manquez de temps, de ressources fiables, et vous recherchez un partenaire de confiance pour professionnaliser votre approche nutrition.
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Pour proposer une alimentation réellement adaptée aux exigences sportives.
Pour former et responsabiliser les jeunes sportifs sur leur hygiène alimentaire.
Pour travailler en binôme avec le chef de cuisine et garantir l’adéquation entre menus, entraînements et récupération.
Pour bénéficier d’un regard extérieur expert et faire progresser l'encadrement global du club.
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Une approche pédagogique, tournée vers les jeunes : simple, efficace, sans injonction.
Un travail d’équipe avec les cuisiniers, les responsables logistiques et les entraîneurs.
Des interventions sur-mesure : bilan de l’existant, construction d’outils, animation de séances collectives ou individuelles.
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Des menus adaptés aux profils de sportifs (sports d’endurance, explosivité, sports à catégories de poids…).
Une sensibilisation nutritionnelle pour les jeunes athlètes.
Des outils de suivi concrets : fiches pratiques, tableaux de menus, recommandations par cycle de saison.
La sérénité de travailler avec une pro en nutrition du sport et en restauration collective.
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Intervention ponctuelle ou suivi régulier.
Collaboration sur site ou à distance.
Construction du dispositif sur devis personnalisé, selon vos besoins, effectifs et objectifs.
Comprendre & agir — la collection e-books
Un Guide pour comprendre quoi manger (et pourquoi) et décider sereinement, un Journal pour passer à l’action et ancrer ses nouvelles routines. Choisissez l’un, l’autre… ou le Pack pour tout avoir et gagner du temps.
Une question,
contactez moi.
"Je vous offre un accompagnement personnalisé et attentif pour atteindre des résultats durables. Ensemble, nous mettrons en place des solutions adaptées pour atteindre vos objectifs et optimiser votre bien-être ."