ET SI VOTRE ALIMENTATION DEVENAIT VOTRE MEILLEUR ALLIÉ ?
NUTRITION, PERFORMANCE ET ÉQUILIBRE …
MON APPROCHE
Dans notre société actuelle, la performance physique et mentale est souvent vécue comme une pression : aller plus vite, être plus fort, plus concentré, plus endurant… jusqu’à parfois s’oublier soi-même. Mais la performance ne vaut que si elle respecte votre santé. J’allie la rigueur de la nutrition scientifique à la douceur de la sophrologie, dans une approche fonctionnelle et globale de la santé.
ÊTRE ALIGNÉ AVEC SES OBJECTIFS ET SON BIEN-ÊTRE
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Corps et esprit sont intimement liés : mon approche favorise l’alignement entre vos besoins physiques, émotionnels et hormonaux.
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Ici, performance ne rime pas avec pression. Ensemble, on avance vers des résultats durables, sans vous épuiser.
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Vous êtes unique. Votre parcours, votre énergie, votre rythme de vie aussi. Je m’adapte à vous, pas l’inverse.
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Je ne fais pas "à ta place", je vous aide à comprendre, choisir, agir. Vous devenez acteur·rice de votre santé.
LA PERFOMANCE NE VAUT QUE SI ELLE RESPECTE VOTRE SANTÉ
MES DOMAINES D’EXPERTISE
Je vous accompagne dans trois grands domaines de la santé fonctionnelle, tous centrés sur vos objectifs de performance, votre santé et qualité de vie :
PROBLÉMATIQUES PRISES EN CHARGE
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Récupération & blessures
Douleurs musculaires, blessures à répétition, baisse de motivation, fatigue liée à l’entraînement… Une stratégie nutritionnelle ciblée optimise votre récupération et vos performances.
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Fatigue persistante
Sensation de fatigue chronique malgré le repos ou surcharge mentale. L’accompagnement nutritionnel et la sophrologie permettent de rééquilibrer votre énergie.
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Troubles digestifs
Ballonnements, digestion lente, inconfort pendant votre pratique sportive, transit irrégulier… La nutrition fonctionnelle et l’écoute du corps permettent de rétablir un confort digestif durable.
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Déséquilibres hormonaux
Syndrome prémenstruel, SOPK, endométriose, périménopause… Je vous accompagne avec une approche douce, personnalisée, pour apaiser les symptômes et soutenir l’équilibre hormonal naturellement.
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Stress, anxiété & troubles du sommeil
Ruminations, sommeil non réparateur, anxiété de performance, tensions physiques ou psychiques. La sophrologie et la nutrition agissent en synergie pour réguler le système nerveux.
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Mieux-être global
Envie de retrouver une meilleure écoute de soi, de l’harmonie corps-esprit, de ralentir… Un accompagnement doux, évolutif et personnalisé pour reprendre soin de soi avec bienveillance.
AU RYTHME DU CORPS
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AU RYTHME DU CORPS .
BLOG
Au Rythme du Corps est un espace pour explorer la nutrition, la santé féminine et le sport, avec conscience et simplicité.
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Fatigue, blessures, troubles du cycle… Et si votre alimentation n’était pas à la hauteur de vos efforts physiques ?
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Confiance en soi, image corporelle, comparaison : dans le sport, ces pensées peuvent peser lourd sur la performance…
VOS QUESTIONS
FRÉQUENTES
NUTRITION SPORTIVE, SANTÉ FÉMININE, SOPHROLOGIE
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Il n’est pas nécessaire d’être un(e) athlète de haut niveau pour bénéficier d’un accompagnement en nutrition ou en sophrologie. Mon approche s’adresse à toute personne engagée dans une pratique physique, qu’elle soit amatrice, régulière ou en reprise d’activité, avec des objectifs de santé, de performance, ou simplement de bien-être.
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Oui, la sophrologie est un véritable outil au service de la performance sportive. Elle permet d’améliorer la concentration, la gestion du stress, la récupération, mais aussi la confiance en soi. En travaillant sur la respiration, la visualisation et les sensations corporelles, elle aide à mieux vivre les phases de préparation, de compétition ou de retour au calme. C’est une méthode précieuse pour les sportifs de tous niveaux, que vous soyez amateur·rice ou professionnel·le.
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Oui. Toutes les consultations sont possibles en présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences et vos contraintes.
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Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des consultations diététiques. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé. Une facture vous sera remise après chaque consultation.
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Oui, tout à fait. J’intègre dans mes accompagnements les spécificités physiologiques, hormonales et émotionnelles propres à chaque étape de la vie des femmes :
cycle menstruel, contraception, troubles digestifs, syndrome prémenstruel, fatigue chronique, déséquilibres hormonaux, etc.
Une question,
contactez moi.
"Je vous offre un accompagnement personnalisé et attentif pour atteindre des résultats durables. Ensemble, nous mettrons en place des solutions adaptées pour atteindre vos objectifs et optimiser votre bien-être ."