ET SI VOTRE ALIMENTATION DEVENAIT VOTRE MEILLEUR ALLIÉ
NUTRITION, PERFORMANCE ET ÉQUILIBRE …
Diététicienne Nutritionniste
Formée à la diététique et riche d'une solide expérience auprès d'athlètes de haut niveau, j'ai vite compris qu'une alimentation efficace va bien au-delà de l'assiette. En associant nutrition du sport, micronutrition de la santé féminine et sophrologie,
je vous propose un accompagnement sur-mesure. Ensemble, levons vos blocages physiques et émotionnels pour aligner vos performances, équilibrer vos hormones et vous redonner un vrai confort de vie au quotidien.
Mes domaines d’Expertises
Nutrition du sportif
Que vous soyez sportif amateur, compétiteur régulier, athlète de haut niveau ou simplement actif, l’alimentation est un levier puissant pour aller plus loin.
Nutrition et santé féminine
Qu’il s’agisse de syndrome prémenstruel, de SMOP “SOPK”, d’endométriose, de ménopause, ou simplement d’un désir de mieux comprendre votre corps, je vous accompagne à travers une approche personnalisée, douce et globale.
Sophrologie
Je vous accompagne également en sophrologie pour mieux gérer le stress, favoriser un sommeil de qualité ou vous préparer mentalement à vos objectifs. Une bulle de sérénité pour retrouver un équilibre entre le corps et le mental.
Un accompagnement
interactif au quotidien
Ce que cet outil vous apporte au quotidien :
Un suivi simplifié : Partagez vos repas en photo ou via le scanner en quelques secondes.
Un lien direct : Posez-moi vos questions entre deux séances grâce à la messagerie intégrée.
Vos repères en un clin d'œil : Visualisez facilement vos progrès (hydratation, activité, nutriments clés).
Accès à vos ressources personnalisées : Retrouvez directement dans l'application vos fiches conseils, les recettes que je vous partage et vos objectifs sur mesure partagés lors des consultations.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs à votre rythme, je mets à votre disposition l'application mobile Nectar. Cet outil intuitif est conçu pour faciliter notre suivi entre deux consultations.
Un outil adapté à votre profil et à vos objectifs
Que vous veniez pour de la nutrition sportive, la prise en charge d'une pathologie (comme le diabète) ou l'accompagnement de vos cycles et troubles hormonaux (comme le SMOP), cet outil nous permet d'affiner l'analyse de vos habitudes pour un suivi encore plus précis.
L'utilisation de l'application est 100 % facultative et vient en complément de mes consultations en cabinet ou à distance.
MON APPROCHE
Dans notre société actuelle, la performance physique et mentale est souvent vécue comme une pression : aller plus vite, être plus fort, plus concentré, plus endurant… jusqu’à parfois s’oublier soi-même. Mais la performance ne vaut que si elle respecte votre santé. J’allie la rigueur de la nutrition scientifique à la douceur de la sophrologie, dans une approche fonctionnelle et globale de la santé.
ÊTRE ALIGNÉ AVEC SES OBJECTIFS ET SON BIEN-ÊTRE
-
Corps et esprit sont intimement liés : mon approche favorise l’alignement entre vos besoins physiques, émotionnels et hormonaux.
-
Ici, performance ne rime pas avec pression. Ensemble, on avance vers des résultats durables, sans vous épuiser.
-
Vous êtes unique. Votre parcours, votre énergie, votre rythme de vie aussi. Je m’adapte à vous, pas l’inverse.
-
Je ne fais pas "à ta place", je vous aide à comprendre, choisir, agir. Vous devenez acteur·rice de votre santé.
AU RYTHME DU CORPS
.
AU RYTHME DU CORPS .
BLOG
Au Rythme du Corps est un espace pour explorer la nutrition, la santé féminine et le sport, avec conscience et simplicité.
-
Fatigue, blessures, troubles du cycle… Et si votre alimentation n’était pas à la hauteur de vos efforts physiques ?
-
Confiance en soi, image corporelle, comparaison : dans le sport, ces pensées peuvent peser lourd sur la performance…
VOS QUESTIONS
FRÉQUENTES
NUTRITION SPORTIVE, SANTÉ FÉMININE, SOPHROLOGIE
-
Il n’est pas nécessaire d’être un(e) athlète de haut niveau pour bénéficier d’un accompagnement en nutrition ou en sophrologie. Mon approche s’adresse à toute personne engagée dans une pratique physique, qu’elle soit amatrice, régulière ou en reprise d’activité, avec des objectifs de santé, de performance, ou simplement de bien-être.
-
Oui, la sophrologie est un véritable outil au service de la performance sportive. Elle permet d’améliorer la concentration, la gestion du stress, la récupération, mais aussi la confiance en soi. En travaillant sur la respiration, la visualisation et les sensations corporelles, elle aide à mieux vivre les phases de préparation, de compétition ou de retour au calme. C’est une méthode précieuse pour les sportifs de tous niveaux, que vous soyez amateur·rice ou professionnel·le.
-
Oui. Toutes les consultations sont possibles en présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences et vos contraintes.
-
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des consultations diététiques. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé. Une facture vous sera remise après chaque consultation.
-
Oui, tout à fait. J’intègre dans mes accompagnements les spécificités physiologiques, hormonales et émotionnelles propres à chaque étape de la vie des femmes :
cycle menstruel, contraception, troubles digestifs, syndrome prémenstruel, fatigue chronique, déséquilibres hormonaux, etc.
Une question,
contactez moi.
"Je vous offre un accompagnement personnalisé et attentif pour atteindre des résultats durables. Ensemble, nous mettrons en place des solutions adaptées pour atteindre vos objectifs et optimiser votre bien-être ."