PERFORMANCE ET BIEN-ÊTRE NE SONT PAS OPPOSÉS, ILS SE COMPLETENT.
LES CONSULTATIONS
Des séances sur mesure, alliant nutrition et sophrologie, pour les sportif·ves, les femmes en quête d’équilibre ou toute personne souhaitant avancer en conscience vers un mieux-être durable.
Consultation diététique
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1ère séance/Consultation bilan - 1h
Chaque accompagnement débute par un bilan, durant lequel nous faisons le point sur votre état de santé, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos objectifs et éventuelles problématiques. Ce temps d’échange me permet de construire une stratégie nutritionnelle personnalisée.Consultations de suivi - 30 mn
Les suivis permettent d’ajuster le programme, de faire le point sur votre progression, de répondre à vos questions et de maintenir votre motivation. L’accompagnement s’adapte à votre rythme et vos besoins. -
Consultation bilan : 65€
Consultation de suivi : 45€
Séance de sophrologie
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1ère séance/Bilan sophrologique - 1h
Un temps d’écoute pour comprendre vos attentes, vos contraintes, votre rapport au corps, à l’effort, ou à l’émotion. Je vous présente également les grands principes de la sophrologie et les outils que nous pourrons utiliser.Séances de suivi - 1h
Les séances suivantes sont des pratiques guidées, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Chaque séance vise un objectif précis et vous donne des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien. -
Séance de sophrologie : 65€
MON APPROCHE
Dans notre société actuelle, la performance physique et mentale est souvent vécue comme une pression : aller plus vite, être plus fort, plus concentré, plus endurant… jusqu’à parfois s’oublier soi-même. Mais la performance ne vaut que si elle respecte votre santé. J’allie la rigueur de la nutrition scientifique à la douceur de la sophrologie, dans une approche fonctionnelle et globale de la santé.
ÊTRE ALIGNÉ AVEC SES OBJECTIFS ET SON BIEN-ÊTRE
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Corps et esprit sont intimement liés : mon approche favorise l’alignement entre vos besoins physiques, émotionnels et hormonaux.
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Ici, performance ne rime pas avec pression. Ensemble, on avance vers des résultats durables, sans vous épuiser.
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Vous êtes unique. Votre parcours, votre énergie, votre rythme de vie aussi. Je m’adapte à vous, pas l’inverse.
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Je ne fais pas "à ta place", je vous aide à comprendre, choisir, agir. Vous devenez acteur·rice de votre santé.
Comprendre & agir — la collection e-books
Un Guide pour comprendre quoi manger (et pourquoi) et décider sereinement, un Journal pour passer à l’action et ancrer ses nouvelles routines. Choisissez l’un, l’autre… ou le Pack pour tout avoir et gagner du temps.
VOS QUESTIONS
FREQUENTES
NUTRITION SPORTIVE, SANTE FEMININE, SOPHROLOGIE
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La première séance permet de faire un point complet sur votre situation, vos habitudes de vie, vos objectifs, vos éventuelles difficultés (alimentaires, émotionnelles, physiques…). C’est un moment d’échange sans jugement, qui sert de base pour construire un accompagnement personnalisé.
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Cela dépend de vos besoins, de votre objectif et de votre rythme. Certaines personnes consultent ponctuellement, d’autres préfèrent un suivi plus régulier pour ancrer les changements. Nous en discuterons ensemble après la première séance.
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Oui. Toutes les consultations sont possibles en présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences et vos contraintes.
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Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des consultations diététiques. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé. Une facture vous sera remise après chaque consultation.
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Pas nécessairement. Vous pouvez venir tel que vous êtes.
Si vous avez des documents utiles (résultats d’analyses, journal alimentaire, antécédents), vous pouvez les apporter ou me les transmettre en amont, mais ce n’est pas obligatoire. -
Le règlement se fait en ligne lors de la réservation. Les modalités précises sont indiquées sur la page de réservation.