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AU RYTHME DU CORPS
Bienvenue sur Au Rythme du Corps, un espace d’exploration autour de la nutrition, de la santé féminine, du sport et du bien-être global. Ici, je partage des clés concrètes et des réflexions pour mieux comprendre son corps, ses besoins, et avancer en conscience. Que vous soyez sportif·ve, femme en transition ou simplement curieux·se de mieux vous connaître, ces articles sont là pour vous inspirer, vous guider et vous soutenir… au bon rythme.
Et si manger avec souplesse était la clé de votre performance ?
On vous parle souvent de ce qu’il faut manger. Mais plus rarement de comment vous vivez votre alimentation.
Dans le monde du sport, la nutrition est souvent présentée comme une équation : protéines, macros, timing. Pourtant, à force de vouloir optimiser chaque bouchée, on finit parfois par oublier l’essentiel : votre alimentation n’est pas qu’un carburant.
Rituels alimentaires : et si on quittait le tout ou rien ?
Dans cet article, je vous montre comment l’alimentation intuitive peut renforcer votre confiance, prévenir les fringales de rebond et soutenir votre performance sportive — sans obsession, avec plaisir et efficacité.
Image corporelle, doutes et comparaisons : et si on changeait de regard ?
Confiance en soi, image corporelle, comparaison : dans le sport, ces pensées peuvent peser lourd sur la performance. Et si vous appreniez à mieux naviguer ces moments avec des outils concrets ? Cet article vous guide en 4 étapes pour cultiver une relation plus sereine avec votre corps, sans vous épuiser à vouloir le changer.